Hozd ki a nyárból a legtöbbet – otthonról is

hozd ki a nyárból a legtöbbet tudatos életmód nyár @LaMimieux

Amikor a nyár már karnyújtásnyija kerül, mindig felmerül a kérdés: hova mentek nyaralni. Mostanra már könyékig vagyunk a nyárban, és az én válaszom a kérdésre továbbra is az, hogy nem tudom, ami, legyünk őszinték, a gyakorlatban leginkább azt jelenti, hogy sehova. És ez teljesen rendben van, nem én leszek az egyetlen, aki idén ilyen-olyan okokból nem megy nyaralni. Ami már annyira nincs rendben az az, hogy a nyár lassan elrepül, és még alig használtam ki – és lefogadom, hogy ezzel sem vagyok egyedül. A jó hír az, hogy még van idő belesűríteni a meleg időbe mindazt, amire a két pillantás múlva beköszönő tél folyamán majd nosztalgiával tekinthetsz vissza. Íme néhány tipp az én otthon töltött nyaramtól a tiédnek:

Olvass, és ha már olvasol, olvass a szabadban

hozd ki a nyárból a legtöbbet tudatos életmód nyár @LaMimieux

A könyvekben az egyik legjobb dolog, hogy bebarangolhatod velük az egész világot, sőt, akár hátra is hagyhatod azt. Úgyhogy olvass, bármit, amihez csak kedved van, és szakadj ki kicsit a valóságból. És bár persze olvasni nem csak nyáron lehet, a szabadban olvasni mégiscsak ilyenkor a legjobb, úgyhogy fogj egy plédet és irány a napsütés, akár a kertben, egy parkban, vagy egy erkélyen – van annak egy igazán szívmelengető hangja, amikor a szellő megborzolja egy könyv lapjait (bocsi, e-könyv pártiak, így jártatok). És ha úgy érzed, nincs mit olvasnod, szólj, és ajánlok rögtön tíz könyvet. De tényleg.

Fűszerezd meg a hétköznapokat

Rozéfröccs 2.0 @LaMimieux

A helyzet az, hogy nagyon sok hétköznapi, unalmasnak ítélt dolgot könnyen fel lehet dobni, ha rászánsz 2 percet. Ott van például a víz: a víz uncsi, ugye? Nem.  A víz valószínűleg az egyik legmenőbb dolog a világon, úgyhogy tessék egy kis tiszteletet mutatni (és meginni napi legalább 2 litert, mert kiszáradsz!). De ha már unod a sima vizet, akkor dobd fel egy kicsit, gyümölccsel, zöldséggel, fűszerekkel. Ugyanez vonatkozik a rozéfröccsre is. Most pedig fogd a jéghideg szuperizgi italod, és irány olvasni a napsütésben, mert az élvezetek kombinálva a legjobbak.

Csokis mandulás banán falatok – Egészséges(ebb) nasi recept @LaMimieux

Ugyanez vonatkozik az ételekre is: szánd rá azt a plusz öt percet és készíts valamit, ami kicsit feldobja a napod. Mondjuk egy avokádós pirítóst házi kenyérrel, vagy hideg reggeli kosárkákat, vagy banános desszertet, mert hogy amúgy nem csak akkor lehet új dolgokat kipróbálni, amikor nyaralni van az ember. Tudom, forradalmi elképzelés.

Menj el sétálni és vedd észre, amit máskor nem

hozd ki a nyárból a legtöbbet tudatos életmód nyár @LaMimieux

Mindegy, hogy egyedül, vagy másokkal, de egy séta mindig jó ötlet. Fedezd fel a környéked, amikor már nincs annyira meleg (vagy hé, ha szeretsz izzadni, mehetsz a legnagyobb napsütésben is, csak használj naptejet), de térj le a rutinszerűen használt utakról és nézz körbe, keresd a részleteket. Garantálom, hogy minden egyes alkalommal fel fogsz fedezni valami újat.

Szakadj le a szociális médiáról

Beszéljünk (többet) a mentális egészségről @LaMimieux

Egyrészt persze az élet a képernyőn kívül zajlik, másrészt viszont, és ez a lényeg, ha úgy érzed, hogy csak rossz kedved lesz attól, ha megnézed az Instagramot vagy a Facebookot, akkor jobb, ha kicsit félreteszed a telefont. Az évnek ebben a szakaszában mindkettő tele van számtalan nyaralós képpel, és könnyen azon kaphatod magad, hogy keserű szájízzel nyomod meg azt a szívecskét vagy like gombot. És ez normális, néha akaratlanul is másokhoz hasonlítjuk a saját helyzetünket. Ilyenkor jusson eszedbe, hogy egyrészt mindenki szociális médiája olyan, mint egy gondosan összeállított fényképalbum, a legszebb pillanatokkal, másrészt pedig ne feledd, hogy csakis rajtad múlik, mennyire vagy jelen a pillanatban – a saját pillanatodban.

One comment on “Hozd ki a nyárból a legtöbbet – otthonról is

Hozzászólás

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.